Preparator Fizic
Prezent în sală din 1993, de la vârsta de 14 ani, și antrenor din 2017, Ionuț Cosma este preparatorul fizic responsabil de condiționarea, forța explozivă și longevitatea sportivilor de la Team Stoica.
Licențiat în Educație Fizică și Sportivă la Universitatea Spiru Haret, instructor de fitness acreditat de stat din 2017 și consilier în dezvoltare personală (calificare ANC), Ionuț îmbină practica din sală cu rigoarea academică. Din 2021 este Master Trainer MoveOn Fitness Education, unde formează noile generații de instructori de fitness. A creat și predă workshopurile de specializare Master The Movement, despre biomecanica mișcărilor fundamentale, și Muscle Hypertrophy, despre fiziologia și programarea dezvoltării musculare.
La World Class România a lucrat ca antrenor personal între 2020 și 2025, Elite Trainer din 2022, și predă clase de grup TRX. Are formare în nutriție sportivă și certificări în antrenament funcțional: TRX (Suspension, Functional și Group Training), BOSU, kettlebell și Schwinn Cycling.
La Team Stoica, pregătirea fizică pentru luptătorii de kickboxing și MMA pornește de la biomecanica aplicată, de la creșterea ratei de dezvoltare a forței (RFD) și de la atenția la articulații sub efort intens. Fiecare sesiune e construită pe sistemele energetice ale meciului: efort anaerob exploziv și refacere aerobă între runde. Se lucrează forța rotațională, stabilitatea trunchiului (core și anti-rotație) și puterea lanțului posterior. De la forța loviturii și stabilitatea în clinch sau la gard până la reducerea riscului de accidentare la umeri, șolduri și coloană, scopul e ca munca din sală să devină un avantaj real în ring și în cușcă.
Discipline: Stoica Warriors
300 LEI
400 LEI